| I. 포환던지기 |
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| 1. 일반적인 특징 | | |
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| 2. 포환던지기 기술 |
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| 2.1 직선식(linear) 기술 |
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| 2.2 회전식(rotation) 기술 |
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| 3.생체 역학적 측면 |
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| 3.1 직선식(linear) 기술 |
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| 3.2 회전식(roation) 기술 |
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| 4. 포환던지기의 단계와 동작 |
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| 4.1 직선식(linear) 기술 |
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| 4.2 회전식(roation) 기술 |
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| 5. 모 델 |
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| 5.1 직선식(linear) 기술 |
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| 5.2 회전식(roation) 기술 |
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| 6. 기술 분석 : 포환던지기(직선식(linear) 기술) | | |
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| 7. 사례 및 데이터 | | |
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| 8. 포환던지기를 위한 트레이닝 |
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| 8.1 필요 항목 |
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| 8.2 테스트와 컨디션 조절 |
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| 8.3 연간 구분 |
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| 8.4 기간의 구성 |
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| 9. 연간 계획 | | |
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| 10. 훈련 계획 | | |
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| II. 창던지기 |
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| 1. 일반적인 특징 | | |
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| 2. 창던지기의 기술 | | |
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| 3. 생체 역학적 측면 | | |
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| 4.생체 역학적 요건 | | |
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| 5. 창던지기의 단계와 동작 | | |
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| 6. 모델 | | |
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| 7. 기술 분석 : 창던지기 | | |
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| 8. 데이터와 사례 | | |
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| 9. 창던지기 훈련 | | 9.1 창던지기 선수에게 요구되는 자세 |
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| 10. 테스트와 컨디션 조절 | | |
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| 11. 연간 구분 | | |
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| 12. 훈련기간의 구성 | | |
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| 13. 훈련 역점 | | 13.1 중점 훈련 : 근력 |
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| 14. 연간 계획 | | |
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| 15. 훈련 계획 | | |
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| III. 원반던지기 |
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| 1. 일반적인 특징 | | |
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| 2. 원반던지기의 기술 | | |
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| 3. 생체 역학적 측면 | | 3.1 생체 역학적 필요 요건 |
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| 4. 원반던지기의 단계와 동작 | | |
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| 5. 모델 | | |
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| 6. 기술 분석 : 원반던지기 | | |
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| 7. 데이터와 사례 | | |
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| 8. 원반던지기 훈련 | | 8.1 필요 항목 |
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| 9. 테스트와 컨디션 조절 | | |
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| 10. 연간 계획 | | |
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| 11. 훈련기간의 구성 | | |
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| 12. 훈련 역점 | | 12.1 훈련 역점 : 근력 |
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| 13. 연간 계획 | | |
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| 14. 훈련 계획 | | |
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| IV. 해머던지기 |
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| 1. 일반적인 특성 | | |
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| 2. 해머던지기의 기술 | | |
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| 3. 생체 역학적 측면 | | 3.1 생체 역학적 요건 |
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| 4. 해머던지기의 단계와 동작 | | |
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| 5. 모델 | | |
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| 6. 기술 분석 : 해머 던지기 | | |
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| 7. 데이터와 사례 | | |
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| 8. 해머던지기 트레이닝 | | 8.1 필요 항목 |
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| 9. 테스트와 컨디션 조절 | | |
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| 10. 연간 계획 | | |
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| 11. 기간의 구성 | | |
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| 12. 중점 훈련 | | 12.1 중점훈련 : 근력 |
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| 13. 연간 계획 | | |
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| 14. 훈련 계획 | | |
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자료관리책임자 : 경기파트장 김정식과장 