| I. 멀리뛰기 |
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| 1. 일반적인 특징 |
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| 2. 기 술 |
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| 2.1 도움닫기 |
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| 2.2 발구름 |
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| 2.3 공중동작 |
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| 3.생체역학적 관점 |
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| 3.1 생체역학적 모델 |
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| 3.2 개요 |
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| 3.3 생체역학적 요소와 트레이닝의 결과 |
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| 3.4 단계별 구성 : hitch-Kick 기술 |
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| 4. 모범선수 |
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| 5. 기술 분석자료 |
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| 6. 사례 분석 및 데이터 |
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| 6.1 마지막 도움닫기 보폭들의 거리 |
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| 6.2 발구름과 착지의 거리 손실 |
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| 7. 트레이닝 |
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| 7.1 필요 항목(Demand Profile) |
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| 7.2 테스트와 컨트롤 방법 |
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| 7.3 여간 훈련계획 구성 |
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| 7.4 트레이닝 항목 |
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| 7.5 훈련강도 조직 |
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| 7.6 주 단위 트레이닝 계획 |
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| II. 세단뛰기 |
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| 1. 일반적인 특징 |
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| 2. 기 술 |
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| 2.1 도움닫기 |
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| 2.2 홉 |
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| 2.3 스텝 |
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| 2.4 점프 |
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| 3. 생체역학적 관점 |
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| 3.1 생체역학적 모델 |
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| 3.2 개요 |
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| 3.3 생체역학적 요소와 트레이닝의 결과 |
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| 3.4 단계 구성 |
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| 4. 연속사진 분석 |
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| 5. 기술 분석 자료 |
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| 6. 사례 분석 및 데이터 |
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| 6.1 도움닫기 속도와 발구름 각도 |
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| 6.2 수평 발구름 속도 |
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| 6.3 단계들 간의 비율(거리) |
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| 7. 트레이닝 |
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| 7.1 필요항목(Demand Profile) |
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| 7.2 테스트와 컨트롤 방법 |
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| 7.3 연간 훈련계획 구성 |
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| 7.4 트레이닝 항목 |
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| 7.5 훈련강도 조직 |
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| 7.6 주 단위 트레이닝 계획 |
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| III. 높이뛰기 |
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| 1. 일반적인 특징 |
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| 2. 기 술 |
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| 2.1 포스베리 플롭(Fosbury Flop) |
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| 2.2 변형 기술 - 파워 플로(Power Flop) |
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| 2.3 스트래들(Straddle) |
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| 3. 생체역학적 관점 |
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| 3.1 생체역학적 모델 |
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| 3.2 개 요 |
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| 3.3 생체역학적 요소와 트레이닝 결과 |
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| 3.4 단계 구성 |
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| 4. 모델 선수 |
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| 5. 기술 분석자료 |
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| 6. 사례 분석 및 데이터 |
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| 6.1 수평 속도 |
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| 6.2 보폭 길이(Stride Lengths) |
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| 6.3 도움닫기 |
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| 6.4 부분별 높이 |
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| 6.5 점프의 상대 높이(신장 대비) |
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| 7. 트레이닝 |
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| 7.1 민활한 |
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| 7.2 테스트와 컨트롤 방법 |
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| 7.3 연간 훈련 계획 구성 |
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| 7.4 트레이닝 항목 |
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| 7.5 연간 훈련강도 계획 |
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| 7.6 주 단위 트레이닝 계획 |
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| IV. 장대높이뛰기 |
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| 1. 일반적인 특징 |
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| 2. 기 술 |
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| 2.1 도움닫기와 장대 꽂기 |
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| 2.2 발구름과 장대 집어넣기 |
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| 2.3 록백(Rockback)과 스트레치(Stretch) / 턴 (Turn) |
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| 2.4 크로스바 넘기와 착지 |
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| 3. 생체역학적 관점 |
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| 3.1 개요 |
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| 3.2 장대높이뛰기의 물리학 |
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| 3.3 트레이닝의 생체역학적 요소들과 결과 |
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| 3.4 단계 구성 |
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| 4. 연속사진 분석 |
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| 5. 기술 분석 자료 |
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| 6. 사례 분석 및 데이터 |
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| 6.1 마지막 걸음과 도움닫기 속도 |
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| 6.2 손잡이 높이와 크로스바 높이 |
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| 6.3 일류 장대높이뛰기 선수 간의 비교 |
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| 6.4 장대의 선택 |
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| 7. 트레이닝 |
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| 7.1 민활한 |
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| 7.2 테스트와 컨트롤 방법 |
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| 7.3 연간 훈련계획 구성 |
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| 7.4 트레이닝 항목 |
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| 7.5 훈련강도 정리 목표 |
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| 7.6 트레이닝 계획 |
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자료관리책임자 : 경기파트장 김정식과장 